一只负壳前行的蜗牛

聊聊跑步与微信运动

最近感觉很郁闷,总觉得对什么事情都提不起兴趣,这种压抑的状态持续很久了。对我而言,也许只是跑步可以排解。

跑步or其它?

三月份,我白天微信运动大约5000步,夜跑5-6公里,这样坚持了二十多天。然而,因为过于自信,结果把膝盖跑坏了,休养了一个多月。岁数不饶人啊,真的感觉到人老膝盖先老,去年暑期去华山,我只能一路蹒跚而下,儿子却健步如飞。后期我特别关注了,跑步得科学,做好运动前准备和运动后的拉伸。

晨跑or夜跑?

因为上班太早,早上时间匆忙,我只能选择晚上来跑。白天计步大约4-5公里,晚上就跑5-6公里,一天能在15000步左右。晚上时间比较宽裕,所以都会花费45分钟左右来跑步。可是晚上总感觉路边不够安全,加上道路不好,容易脚踝受伤。还是喜欢迎着朝阳奔跑,每天都能给自己一个美好的开始。

手环or手机?

用手机还是手环来计步呢?其实两者相差不大,手环方便,但又不得不带上手机。《聊聊跑步与微信运动》

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